Category Archives: Sugestões

10 formas de trazer a Primavera para a nossa vida

Hoje começa a Primavera e este é um dos momentos mais especiais do ano porque a energia dominante é de renascimento e prosperidade. Se nos ligarmos aos ciclos da natureza podemos trazer para nós – para a nossa vida – essa força subtil mas poderosa. Aqui ficam algumas sugestões de como celebrar a Primavera, nutrindo-nos da sua energia.

Motivar as nossas crianças todas as manhãs

 

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Um pai e a sua filha de 3 anos a repetirem frases de autoconfiança em frente ao espelho, de manhã, foi o tema de um vídeo que circulou recentemente nas redes sociais. A ideia é muito simples mas, ao mesmo tempo, carrega uma beleza e um potencial transformador imenso. Aqui fica uma possível tradução para que possamos fazer o mesmo com as nossas crianças.

Dicas para um retiro de Reiki caseiro

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Se é praticante de Reiki já deve ter sentido o apelo de fazer um retiro de Reiki. Mas a decisão nem sempre é fácil, já que envolve diversas questões, nomeadamente logísticas e até financeiras. Fazer um retiro de Reiki em casa é uma possibilidade. Aqui ficam algumas dicas para melhor organizar o momento.

Estar no momento presente a… descascar romãs

romaEste outono tem-me dado uma nova oportunidade de treinar o “estar aqui e agora”. Não que tenha descoberto uma nova técnica, mas apenas porque as romãs desta estação são deliciosas. Percebi que descascá-las funciona como um exercício de mindfulness, que me ajuda a esvaziar a mente, limpando-o do que a polui habitualmente, e ainda me ajuda a descontrair e a ser grata pela oportunidade de ter um fruto tão suculento e saudável para comer.

Cruzar braços e pernas na prática do Reiki: sim ou não?

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Um dos exercícios que mais gosto de aconselhar (e de praticar) é o abraço de Reiki. Gosto porque é muito simples e o retorno é imenso, equilibrando o chacra cardíaco e os pulmões, nas suas áreas correspondentes de amor e afeto. Porém, esta posição suscita dúvidas nalguns praticantes por implicar os braços cruzados. Afinal, podemos ou não fazer Reiki com pernas ou braços cruzados?

Conforto na prática de Reiki

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Uma das questões que surge frequentemente durante os cursos de Reiki diz respeito à postura corporal que se adota ao longo do autotratamento. A minha resposta é invariavelmente a mesma: o mais importante é o conforto durante a prática. Sem ele, corremos o risco de a nossa sessão de Reiki se tornar um verdadeiro martírio. E não é isso que se pretende.

Exercício para iluminar o coração

debbie_terry4Hoje é o Dia Mundial do Coração e proponho-te um exercício muito simples para fazeres. Podes fazê-lo hoje ou noutro dia qualquer em que sintas o coração pesado ou dorido. Espero que te seja útil.

Respirar com consciência

respiracao_conscienteNo seu livro Parar – Como Parar Quando Temos de Continuar, David Kundtz salienta a importância de respirarmos de forma adequada para vivermos de forma mais saudável e consciente do momento presente. Para verdadeiramente estarmos aqui e agora. E porque o “só por hoje” faz parte da filosofia de vida do Reiki, partilho aqui o excerto do capítulo dedicado à respiração consciente, para que a possamos praticar na nossa vida, diariamente:

Correr e meditar com Reiki

corrida_reikiAo cabo de oito quilómetros, comecei a sentir uma dor no peito, uma pontada. Fiz o que habitualmente fazia: abrandar o ritmo, dar passadas mais curtas e respirar mais pausadamente. Ocorreu-me então que talvez pudesse manter a toada da corrida, mesmo com o abrandamento da respiração. Ocorreu-me que podia aplicar Reiki no chacra cardíaco. Não me foi fácil trazer as mãos ao peito enquanto corria, e depressa as soltei, depois de ter aplicado o símbolo do poder. O batimento cardíaco harmonizou-se com a passada, numa cadência mais lenta mas numa velocidade mais elevada, mais intensa, dando alento para os cinco quilómetros restantes.

Prepararmo-nos para o Natal – 21 dias de autotratamento Reiki

Hoje proponho-vos algo muito simples mas que pode trazer-vos efeitos muito benéficos e, sobretudo, muita paz e tranquilidade de espírito: começar hoje a fazer um período de 21 dias de autotratamento com Reiki. Se começarem hoje irão terminar no dia 25 de dezembro – o dia do nascimento de Jesus. Mesmo que não sejamos crentes e não celebremos o Natal, é quase inevitável não sermos contagiados pela energia desta data em que se celebra tão somente o nascimento. Façamos, pois, deste um momento importante das nossas vidas – o do nosso próprio nascimento.